Allenatore Esperto
Tecnici federali e maestri con esperienza, guidano gli atleti con competenza, sicurezza e attenzione personalizzata, curando tecnica, preparazione e crescita sportiva.
Metodo Strutturato
Metodo organizzato sviluppa tecnica forza resistenza coordinazione e mentalità vincente.
Scopri tutti i nostri corsi disponibili
Chi Siamo
La palestra di boxe per tutti a Trani
Supera i tuoi limiti, migliora ogni giorno con la boxe
Pugilato Italiano Trani offre allenamenti di boxe per bambini, ragazzi, adulti e pugili agonisti. La nostra palestra è pensata per sviluppare tecnica, forza e resistenza in un ambiente sicuro e professionale, adatto a tutti i livelli.
La Nostra Missione
Promuovere la boxe come disciplina, rispetto e crescita fisica e mentale. Puntiamo a creare un ambiente sicuro e stimolante, dove ogni atleta può migliorare le proprie capacità, indipendentemente dall’età o dal livello di esperienza.
I Nostri Corsi
Allenamenti di boxe per tutti i livelli e tutte le età
Boxe Giovanile (Under 15)
Boxe Principianti (Over 16)
Functional Boxe (Over 18)
Boxe Competitiva (Agonisti)
Allenamento Personalizzato (dettagli più avanti)
Orari dei Corsi
Consulta il programma settimanale dei nostri allenamenti di boxe.
Boxe Giovanile (Under 15)
Sempre qui per bambini che hanno dai 7 ai 15 anni.
I corsi di boxe giovanile per bambini dai 7 ai 15 anni, si concentreranno su postura, movimenti base, coordinazione, fiducia, disciplina e divertimento costante.
- Lunedì, Mercoledì, venerdì: 16:15
- Martedì, Giovedì: 18:15
- Durata: 1 ora
Boxe Principianti (Over 16)
Corsi per adulti principianti dai 16 anni, per apprendere le basi del pugilato con allenamenti sui sacchi e tecnica/tattica fra compagni abbinata alla preparazione atletica funzionale.
- Lunedì: 13:00, 17:15, 18:30, 19:30, 21:00
- Martedì: 16:15, 19:30
- Mercoledì: 13:00, 17:15, 18:30, 19:30
- Giovedì: 16:15, 19:30, 21:00
- Venerdì: 13:00, 17:15, 18:30, 19:30
- Durata: 1 ora
Functional boxe ( sole donne)
I corsi di Functional boxe, tenuto dal tecnico federale Emanuela Di Chio, hanno l’obiettivo di migliorare le proprie condizioni psicofisiche con l’allenamento funzionale unito alla tecnica del pugilato.
- Martedi e venerdi ore 20:30
- Durata 1 ora
Boxe Competitiva (Agonisti)
I corsi di boxe competitiva per agonisti prevedono allenamento avanzato tecnico e tattico, simulazioni di gara, sviluppo di forza, resistenza, agilità, strategie di combattimento e preparazione mentale completa per pugili esperti.
- Martedì, Giovedì: 16:15 – 18:15
- Durata: 2 ore
Allenamento Personalizzato
Sessioni individuali per tutti i livelli
Disponibilità: principali sessioni al mattino a partire dalle 8:00.
Costi: da concordare durante l’appuntamento.
Principiante
Allenamento completo per principianti e atleti avanzati, con focus su tecnica, forza e resistenza. Sessione dedicata a postura, guardia, movimenti, pugni e difesa, più lavoro sui sacchi con otto round di esercizi per consolidare precisione, fluidità delle combinazioni e coordinazione completa del corpo.
Durata: 60 minuti
Avanzato
Per pugili agonisti e con esperienza, sessione di 30 minuti di preparazione atletica e 60 minuti di lavoro tecnico-tattico. Include combinazioni avanzate, strategie di combattimento, simulazioni di gara e controllo dei movimenti, migliorando forza, agilità e consapevolezza sul ring.
Durata: 90 minuti
Pro
Dedicato a pugili amatoriali e professionisti, con preparazione atletica e tecnico-tattica completa. Include bendaggio professionale e uso di guantoni da competizione per simulare match ufficiali, puntando a massimizzare prestazioni, precisione tecnica e preparazione mentale.
Durata: 120 minuti
Iscrizioni e Prezzi
Scegli il piano più adatto e inizia subito ad allenarti con Pugilato Italiano Trani.
Quota di Iscrizione
Tutti i soci devono pagare una quota di iscrizione annuale, valida per l’intero anno solare.
Una T-shirt da palestra in omaggio: Costo €30
Abbonamenti Mensili
€50-€60
1. Mensile – Standard
- Prezzo: €50/mese
- 3 allenamenti a settimana
- Accesso ai corsi di gruppo
- Ideale per principianti e adulti
2. Mensile – Open
- Prezzo: €60/mese
- 5 allenamenti a settimana
- Accesso completo a tutti i corsi
- Maggiore flessibilità per chi si allena frequentemente
Pacchetti Abbonamenti
€140-€490
1. Trimestrale (3 mesi)
- Prezzo: €140
- Include 3 allenamenti a settimana
- Ideale per chi vuole impegnarsi per un periodo più lungo
- Perfetto per consolidare l’allenamento regolare
Lezioni Singole / Drop-in
€10
Lezione di Gruppo
- Prezzo: €10 a lezione
- Perfetta per chi vuole provare prima di iscriversi
- Aperta a tutti i livelli
- Ideale per una sessione singola senza abbonamento
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